Pridaj sa k viac než 5 000 odberateľom newslettera Metanoya Letters. Raz týždenne ti pošlem jednu myšlienku o fyzickom, psychickom a duchovnom raste — to najnovšie, čo som naozaj pochopil. Žiadny spam, odhlásiš sa kedykoľvek.
Kto som
Pomáham ľuďom dostať sa do kontaktu so svojimi zdrojmi. Pomáham identifikovať a odstraňovať limitujúce faktory — či už na úrovni výživy, mysle alebo vzťahu s duchovnom — vďaka ktorým dokáže človek žiť vitálny, odvážny, pravdivý a energický život plný hravosti a tvorivosti, bez vnútorného rozporu.
O čom píšem
Energia, minerály a fyziológia, ktorá ťa drží v pohode — bez kofeínových húpačiek.
Stres, nervová sústava a schopnosť zastaviť sa uprostred zhonu.
Zmysel, smerovanie a tichý vnútorný rast, ktorý mení všetko ostatné.
Zo všetkých doplnkov výživy by som bez váhania odporučil omega-3 mastné kyseliny takmer každému. Skratka omega-3 zahŕňa dve kľúčové zložky, EPA a DHA, ktoré telo
Nedostatok horčíka poznáš podľa kŕčov v lýtkach, šklbania viečka, napätých ramien a chuti na sladké. Horčík odomyká energiu v každej bunke tela a v mozgu
Ako sa prestať vyhovárať? Vety „nemám čas“, „nedá sa“ alebo „niečo ma ovládlo“ nahraď jednou pravdivou vetou: „Rozhodol som sa.“ Používaj ju večer pri sebareflexii
Ak sa cítiš stále unavený, no nezatvárajú sa ti oči, s veľkou pravdepodobnosťou ti chýba iná vec než spánok. Skutočnú únavu spôsobuje hlavne adenozín, ktorý
E-book zadarmo
Nejde o to odstrániť stres, ale naučiť svoj nervový systém, ako ho zvládať. Stiahni si e-book 7-DŇOVÝ STRES-RESET — krok za krokom.
Chcem svoj 7-dňový reset →© 2026 Vlado Roško · Metanoya Media s.r.o. · Ochrana osobných údajov · Cookies
NEOHACK
Metanoya podcast