Vnútorný fanúšik znamená, že dokážeš podporovať sám seba presne tak, ako ťa kedysi podporoval rodič, učiteľ alebo priateľ. Táto kapacita vzniká vtedy, keď prestaneš zrádzať svoje hodnoty a keď zároveň rozvíjaš kapacitu svojho nervového systému. Každý človek nosí túto silu v sebe, aj keď si ju možno doteraz nikdy nevšimol. V tomto článku ti ukážem, ako táto sila funguje a ako si ju vedome vypestuješ.
Fanúšik z detstva
Skoro každý z nás zažil v detstve alebo v dospievaní momenty plné strachu. Poznáš to určite aj ty, recitovanie básničky pred triedou alebo prvý spev pred cudzími ľuďmi. Alebo prvá jazda na bicykli bez pomocných koliesok, kde si nevedel, či to zvládneš. Pri týchto situáciách sme sami od seba nedokázali nájsť odvahu, aby sme sa do nich pustili. Obrovským darom v takýchto chvíľach je prítomnosť aspoň jedného človeka, ktorý ti fandí. Niekto, kto verí v teba bez ohľadu na to, ako výzva napokon dopadne.
Keď máš pri sebe človeka, ktorý ti fandí, tvoje telo prechádza okamžitou fyziologickou zmenou. Napätie, ktoré si predtým vnímal ako úzkosť, zrazu dostáva úplne iné meno. To isté napätie prináša vzrušenie a odvahu namiesto strachu a paralýzy. Tento človek ti nielen fandí, ale je aj ochotný postaviť sa za teba. Postaví sa za teba nech sa deje v danej chvíli čokoľvek.
Kam títo ľudia zmizli
Čím ďalej idem životom, tým väčšie výzvy a väčšie strachy stretávam na svojej ceste. Ľudia, ktorí by nám v dospelosti fandili tak, ako fandili deťom, rapídne ubúdajú. Máme väčšiu prirodzenú tendenciu podporovať malé deti plné potenciálu. Dospelého človeka, ktorý navonok pôsobí, že už má všetko vyriešené, podporujeme oveľa menej ochotne. Ja sám som v mnohých životných výzvach potreboval urobiť krok vpred úplne sám. Kulturistika, verejné prednášanie alebo založenie tohto kanála patria medzi momenty, kedy pri mne nestál žiadny fanúšik.
Fanúšik si ty sám
Odpoveď na otázku, kto môže zaplniť toto miesto, som našiel vďaka práci na kapacite svojho nervového systému. V istom bode osobného rozvoja prichádza prebudenie, v ktorom zisťuješ jednu dôležitú vec. Človekom, ktorý sa ťa môže zastať, si napokon ty sám. Táto schopnosť nie je lacný sebarozvojový trik ani rýchla technika na sebavedomie. Beriem ju ako zdravý prejav dospievania človeka, ktorý si prešiel svojou vlastnou cestou. V istom bode svojho života si uvedomíš, že sa staneš zdrojom tej istej pozornosti. Tej pozornosti, akú si ako dieťa potreboval od rodičov a od blízkych ľudí okolo seba.
Skús si predstaviť situáciu, kedy ideš prednášať pred veľkú skupinu ľudí a kolená sa ti podlamujú od strachu. V minulosti by ti pred takouto chvíľou pomohol niekto, kto by ti povedal, že v teba verí. Niekto, kto by ti povedal, že je v poriadku cítiť strach, ale že máš na to, aby si to zvládol. Keď takéhoto človeka nemáš fyzicky pri sebe, môžeš si túto podporu vytvoriť sám vo svojom vnútri. Na pódiu si potom uvedomíš, že nie si sám, pretože svojím vlastným fanúšikom si práve ty. Táto zmena perspektívy dokáže premeniť ochromujúci strach na sústredenú a využiteľnú energiu pred výkonom.
Nervový systém ako základ
Kultivácia kapacity nervového systému predstavuje jednu polovicu tejto celej práce. Plytká kapacita nervového systému ti neponúka priestor prejaviť v sebe vnútorného fanúšika. Vtedy totiž myslíš len na prežitie a na únik z náročnej situácie. Preto potrebuješ najprv navýšiť túto kapacitu, aby si mal priestor budovať svoju vnútornú podporu. Horčík patrí medzi minerály, ktoré prispievajú k normálnej funkcii nervovej sústavy. Prispieva tiež k normálnej psychickej činnosti a znižuje mieru únavy a vyčerpania organizmu. Práve preto venujem regulácii nervového systému toľko pozornosti aj v mojej práci. NEOHACK MagneZinc kombinuje horčík so zinkom v ľahko vstrebateľnej forme pre tvoj organizmus.
Ako seba zrádzame
Druhá polovica tejto práce spočíva v tom, že prestaneš zrádzať sám seba. Zrádzaš sám seba v malých, na prvý pohľad nepodstatných každodenných momentoch, keď sa usmievaš napriek tomu, že ti do smiechu vôbec nie je alebo keď povieš áno v momente, kedy vnútri cítiš jasné nie. Zrádzaš sa aj vtedy, keď niekto prekračuje tvoje hranice a ty proti tomu nič nerobíš. Každý takýto moment postupne oslabuje hlas tvojho vnútorného fanúšika a jeho dôveru voči tebe.
Rozpoznať tieto momenty v bežnom dni nie je zložité, len im musíš venovať pozornosť. Skús si dnes všimnúť, kedy prikyvuješ na niečo, s čím vnútorne nesúhlasíš. Všimni si, kedy mlčíš v situácii, kde by si mal jasne pomenovať svoj názor. Všimni si aj to, kedy potláčaš slzy alebo hnev, len aby si vyzeral silnejší. Tieto drobné momenty vytvárajú v priebehu rokov obrovský vzorec sebazrady.
Buduj dôveru v seba
Dôveru vo vnútorného fanúšika kultivuješ presne opačným spôsobom, teda tak, že prestaneš seba zrádzať. Keď cítiš slzy, dovoľ im vytiecť namiesto toho, aby si ich maskoval pred okolím, keď niekto prekračuje tvoju hranicu, postav sa za seba namiesto mlčania. A keď tieto malé kroky opakuješ deň čo deň, spúšťaš veľmi silné momentum smerom k sebadôvere. Toto momentum ťa postupne dostáva do súladu so životom, ktorý v tebe tlčie tvojím vlastným srdcom.
Zároveň je dôležité rozlíšiť tvojho skutočného vnútorného fanúšika od hlasu, ktorý ti len uľahčuje chvíľkové pohodlie. Keď som sa pripravoval na súťaž v kulturistike, bol som hladný a psychicky vyčerpaný tesne pred pódiom. Skutočný fanúšik v takejto chvíli neprinesie sladkosť, aby si sa cítil lepšie na pár minút. Skutočný fanúšik je ten, kto s tebou vydrží boj až do poslednej minúty bez úteku. Táto kvalita v tebe existuje a rozpoznáš ju podľa toho, že ťa tlačí smerom k tvojim hodnotám. Nie smerom k dočasnej úľave, ktorá ťa v konečnom dôsledku od tvojich cieľov vzďaľuje.
Hodnoty, ktoré ťa vedú
Zastať sa samého seba neznamená, že sa budeš neustále ospravedlňovať alebo vyhýbať zodpovednosti. Neznamená to ani to, že poprieš vlastné chyby, keď naozaj niečo pokazíš. Znamená to, že stojíš pri sebe práve v momentoch strachu a neistoty. Znamená to tiež, že nezrádzaš svoje vlastné hodnoty len kvôli pohodliu alebo strachu z odmietnutia. Na to, aby si vedel, kedy tieto hodnoty zrádzaš, ich najprv potrebuješ jasne poznať. Hodnoty ťa inšpirujú, dávajú zmysel tvojmu životu a ukazujú smer, ktorým sa chceš uberať. Práve preto sme spolu s Peťom Podlesným pripravili na metanoja.sk kurz na túto tému. Tento kurz ti pomôže tvoje hodnoty v sebe rozpoznať a jasne si ich spísať.
Chyby sú súčasť cesty
Táto cesta rozhodne nie je lineárna a určite ju nezvládneš úplne bez chýb. Keď si sám seba dlho zrádzal, budeš sa tejto zmene učiť postupne a pomaly. Niekedy sa ti táto zmena nepodarí a znova skĺzneš do starých návykov. Vtedy je dôležité všímať si každú takúto chybu bez zbytočného sebatrestania. Prichádzaj s konkrétnym plánom, ako podobný moment nabudúce zvládnuť lepšie a vedomejšie. S touto trpezlivosťou a bdelosťou v tebe znova prebúdzaš k životu presne toho fanúšika. Toho istého fanúšika, ktorého si kedysi ako dieťa potreboval od svojich najbližších.
Keď dosiahneš tento bod, dokážeš sám sebe dodať odvahu bez ohľadu na to, kde práve si. Ráno vstávaš s väčšou chuťou do dňa a jednoduchšie sa rozhoduješ aj v drobnostiach. Necítiš sa osamelo ani vtedy, keď fyzicky ostaneš úplne sám v miestnosti. Vieš totiž, že táto kvalita v tebe stále žije bez ohľadu na okolnosti. Tento vnútorný fanúšik ťa nepustí spať, kým ignoruješ výzvu, ktorá je pre tvoj život naozaj dôležitá. Stáva sa tvojím dlhodobým palivom pre vôľu a pre odhodlanie ísť ďalej vpred.
Toto nie je sebectvo
Možno práve teraz premýšľaš, či nie je sebecké venovať toľko pozornosti sám sebe a svojim potrebám. Zastávanie sa samého seba nie je to isté ako ignorovanie ľudí okolo teba. Naopak, keď prestaneš zrádzať vlastné hodnoty, dokážeš byť voči druhým oveľa úprimnejší a jasnejší. Prestaneš sa im prispôsobovať len preto, aby ťa mali radi alebo aby si sa vyhol konfliktu. Vzťahy postavené na tejto úprimnosti sú napokon oveľa pevnejšie ako vzťahy postavené na tichej sebazrade. Tvoj vnútorný fanúšik teda neslúži len tebe, ale nepriamo prospieva aj ľuďom vo tvojom živote.
Prvý krok k tejto zmene je jednoduchý a môžeš ho urobiť už dnes, hneď po prečítaní tohto článku. Nájdi si jednu konkrétnu situáciu, v ktorej si v poslednej dobe pravidelne zrádzal sám seba. Môže to byť rozhovor, ktorému sa vyhýbaš, alebo hranica, ktorú niekto opakovane prekračuje. Rozhodni sa, že v tejto jednej veci urobíš najbližší krok inak, aj keď ťa to bude stáť odvahu. Táto jedna zmena spustí proces, ktorý postupne prebudí tvojho vnútorného fanúšika k plnému životu.
Mohlo by ťa zaujímať
- Dôvera v proces: Prečo tvoja hodnota nesmie závisieť od toho, ako to dopadne
- Buď Rebel a Spomaľ
- Od problémov ku výzvam – dokument na stiahnutie
- Ako nájsť zmysel života: Koncept na objavenie tvojho poslania
Časté otázky o vnútornom fanúšikovi
Čo presne znamená byť sám sebe fanúšikom?
Vnútorný fanúšik znamená schopnosť podporovať sám seba v strachu a v neistote rovnako, ako ťa podporoval blízky človek v detstve.
Dá sa táto schopnosť naozaj natrénovať?
Táto schopnosť sa dá naozaj vykultivovať vďaka kombinácii dvoch vecí, regulácie nervového systému a dennodenného nezrádzania vlastných hodnôt.
Prečo je dôležitá práve kapacita nervového systému?
Kapacita nervového systému je dôležitá, lebo bez nej zostávaš v režime prežitia a úniku a nemáš priestor na túto prácu.
Ako spoznám, že práve zrádzam sám seba?
Sebazradu rozpoznáš vtedy, keď sa usmievaš bez radosti, hovoríš áno namiesto nie alebo mlčíš pri prekročení vlastných hraníc.
Čím sa skutočný vnútorný fanúšik líši od sebazhovievavosti?
Skutočného vnútorného fanúšika od sebazhovievavosti odlíšiš podľa smeru, ktorým ťa tlačí, teda smerom k tvojim hodnotám a nie k pohodliu.
Nie je táto práca na sebe sebecká?
Nejde o sebectvo, pretože táto práca ťa napokon robí úprimnejším a jasnejším aj vo vzťahu k ľuďom okolo teba.
