Od problémov ku výzvam – dokument na stiahnutie

Vlado Roško19 júna, 202319 júna, 2023Leave a comment

Pre stiahnutie šablóny klikni >>SEM<< Šablónu si vytlač a prichystaj si s týmito papiermi jeden nerušený večer, večer, ktorým započneš...

Veľký prehľad pôstov, hladovania a ich účinkov na zdravie a dlhovekosť

Vlado Roško31 marca, 202311 marca, 2024Leave a comment

V tomto príspevku si nielenže povieme o účinkoch krátkodobého a dlhodobého pôstu na naše telo, ale taktiež si rozoberieme výhody a nevýhody prerušovaných či dlhodobých...

Budovanie svalovej hmoty s prerušovaným pôstom

Vlado Roško25 januára, 202325 januára, 2023Leave a comment

Základy pre budovanie svalov Ak je jedným z vašich cieľov budovanie svalovej hmoty a uvažujete nad prerušovaným pôstom, tak vám prirodzene...

Jedálniček NA STIAHNUTIE ZDARMA | Čo jesť na prerušovanom pôste?

Vlado Roško25 januára, 202325 januára, 2023Leave a comment

Jedálniček a nákupný zoznam na stiahnutie zadarmo: 7-Dnovy-jedalnicek-pre-prerusovany-post>>Stiahnuť<< Zdravy-nakupny-zoznam>>Stiahnuť<< Načo je potrebný jedálniček? Prerušovaný pôst, alebo časovo obmedzené stravovanie sa,...

Návod na Prerušovaný Pôst 16/8 pre začiatočníkov | Time Restricted Feeding | TRF

Vlado Roško25 januára, 202325 januára, 20231 Comment

Úvod do prerušovaného pôstu 16/8 Ktorú jedinú jednoduchú vec by ste mali vo svojej životospráve zmeniť, aby ste získali krajšiu...

Zákon príťažlivosti a „manifestácia“ je riadená retikulárnym aktivačným systémom v mozgu

Vlado Roško16 decembra, 202222 decembra, 2022Leave a comment

V tomto článku ti objasním veľmi zaujímavý mechanizmus v tvojom mozgu, ktorý ak pochopíš, dokážeš si vďaka nemu začať vo...

Fyziologický povzdych OKAMŽITE zníži tvoj stres a úzkosť

Vlado Roško15 decembra, 202222 decembra, 2022Leave a comment

Pozrime sa na mimoriadne efektívnu techniku, pomocou ktorej dokážeš za pár sekúnd upokojiť svoj nervový systém, utlmiť fyziologické prejavy negatívnych...