Naozaj je rozumné vyhýbať sa soli?
Tlak FDA (Správa potravín a liečiv v USA) z roku 2021 na obmedzenie príjmu sodíka vyvolal v USA veľký rozruch....
Autor Vlado Roško
Koľko bielkovín denne prijať? Koľko maximálne v jednom jedle? NÁVOD na Bielkoviny
Konzumácia dostatočného množstva bielkovín je zásadná pre každého z nás, a to bez ohľadu na vek, pohlavie, spôsob stravovania či cvičenie....
Hydratácia – zabudnutý kľúč k energii a zdraviu
Kvalitná hydratácia je po dýchaní druhou najzákladnejšou potrebou nášho tela na zabezpečenie prežitia, optimálneho prežívania a tvorby energie. Aj napriek tomu,...
Podvýživa a spomalený metabolizmus sabotujú tvoje chudnutie
Ľudí, ktorým sa nedarí schudnúť, môžeme rozdeliť do dvoch skupín: „Slepí pažravci“ – to sú ľudia, ktorí si myslia, že...
SmartFeeding – rozumné stravovanie pre krásnu postavu a energický život
SmartFeeding (z angl. smart, čiže rozumný a feeding, čiže stravovanie) je stravovací koncept, ktorý vám pomôže dosiahnuť váš cieľ – či...
Najjednoduchší stravovací systém na svete – kalórie a jedálniček aj so zmrzlinou
V tomto článku si vysvetlíme ten najjednoduchší spôsob, ako vyrátať kalórie, ktoré by ste mali skonzumovať v závislosti od vášho cieľa a taktiež...
Od problémov ku výzvam – dokument na stiahnutie
Pre stiahnutie šablóny klikni >>SEM<< Šablónu si vytlač a prichystaj si s týmito papiermi jeden nerušený večer, večer, ktorým započneš...
Veľký prehľad pôstov, hladovania a ich účinkov na zdravie a dlhovekosť
V tomto príspevku si nielenže povieme o účinkoch krátkodobého a dlhodobého pôstu na naše telo, ale taktiež si rozoberieme výhody a nevýhody prerušovaných či dlhodobých...
Budovanie svalovej hmoty s prerušovaným pôstom
Základy pre budovanie svalov Ak je jedným z vašich cieľov budovanie svalovej hmoty a uvažujete nad prerušovaným pôstom, tak vám prirodzene...
Jedálniček NA STIAHNUTIE ZDARMA | Čo jesť na prerušovanom pôste?
Jedálniček a nákupný zoznam na stiahnutie zadarmo: 7-Dnovy-jedalnicek-pre-prerusovany-post>>Stiahnuť<< Zdravy-nakupny-zoznam>>Stiahnuť<< Načo je potrebný jedálniček? Prerušovaný pôst, alebo časovo obmedzené stravovanie sa,...